자취요리1 자취 식비 반토막 낸 밀프렙 4단계 배달 앱 지우고 시작하는 식비 다이어트 프로젝트1단계: 일주일 식단 계획과 스마트한 장보기식비 절약의 첫걸음은 철저한 계획에서 시작됩니다.일요일이나 수요일 등 주 1~2회를 날 잡고 일주일 치 메뉴를 미리 구성해 보세요.오버나이트 오트밀, 포케, 덮밥 등 보관이 용이한 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다.계획 없이 마트에 가면 충동구매를 하게 되지만, 식단표를 바탕으로 장을 보면 버려지는 식재료 없이 알뜰하게 쇼핑할 수 있습니다.2단계: 대량 조리와 똑똑한 소분 보관장본 재료들을 활용해 일주일 내내 먹을 수 있는 메인 요리를 한 번에 대량 조리합니다.조리된 음식은 락앤락이나 밀프렙용 전용 플라스틱 용기에 소포장하여 담아둡니다.이때 3~4일 이내에 먹을 것은 냉장실에, 그 이후에 먹을 것은 냉동실에 보관하는 것.. 카테고리 없음 2026. 3. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
